La saison des régimes - 3ème partie

Mon livre de l'été - sans prise de tête, sans prise de poids et pour un tout petit prix. A recommander !

Une chance, je l'ai reçu en cadeau chez Belgique Loisirs ce trimestre :)

4ème de couverture :

Oubliez les régimes express faits de privations. Le seul moyen de mincir durablement (et avec plaisir !), c'est de prendre de bonnes habitudes. N'attendez plus, maigrissez malin et adoptez une bonne hygiène de vie, une bonne fois pour toutes !

ZÉRO PRIVATION !

Au menu de ce livre :

- Vous allez comprendre les mécanismes de prise et de perte de poids : Qu'est-ce qui vous fait grossir ? Pourquoi les régimes draconiens sont-ils inefficaces sur le long terme ? Comment maigrit-on durablement ?...

- Vous vous fixez des objectif de poids réalistes et progressifs. Vous adoptez les bons réflexes alimentaires (bien s'alimenter, c'est en fait très simple !) et vous pratiquez une activité sportive adaptée à vous.

- Vous suivez les conseils nutrition pour toutes les situations : bien manger au travail, en vacances, en horaires décalés, au restaurant, mais aussi quand on est enceinte, ado...

LA CLÉ DU SUCCÈS : MANGER DE TOUT, DE MANIÈRE ÉQUILIBRÉE ET DANS DES PROPORTIONS RAISONNABLES !

Mangez malin pour mincir durablement 

Isabelle Lauras

Mangez malin pour mincir durablement - Isabelle Lauras - Edition France Loisirs

En vente  sur Amazon - Edition LEDUC.S

Isabelle Lauras est spécialiste en diététique et nutrition et de la diététique. Elle accompagne les personnes désireuses de perdre du poids durablement ainsi que tous ceux désirant rééquilibrer leur alimentation.

Ce livre permet de retrouver en toute simplicité les bases d'une alimentation saine et équilibrée et aide à adopter une alimentation qui permette de perdre des kilos sans les regagner, ni mettre en danger sa santé ! Une alimentation qui permette de vivre, de faire des écarts et de profiter de vos repas entre amis...
Stop aux aliments interdits ! Stop aux privations !
Ce guide malin réapprend à manger équilibré pour maigrir en vous faisant du bien, sans stress et avec plaisir !

SOMMAIRE :

CE QUE VOTRE CORPS SAIT QUE VOUS NE SAVEZ PAS
Fixez-vous des objectifs réalistes
Les mécanismes de prise et de perte de poids
Stop aux régimes draconiens et farfelus

MAIGRIR PROGRESSIVEMENT ET POUR LONGTEMPS
Les bases pour retrouver l'équilibre
Composez vos menus de la semaine pour ne rien oublier
Qu'est-ce qui est permis ? Qu'est-ce qui est interdit ?
Comment stabiliser votre poids ?

PERTE DE POIDS ET PETITS TRACAS
Manger équilibré n'importe où et n'importe quand
Fini la galère des courses
Les alliés malins de la perte de poids

Vous pouvez trouver quelques pages du livre sur Google Livres